全世界吃素食

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健康和纯素食主义

重要的是要得到足够的蛋白质和纯素饮食适当的身体活动。当然,锻炼和正确的饮食是任何健康养生的核心租户;但是当你素食的路线,你要特别小心。身体所需的蛋白质,有许多素食食品,自然包含它们。然而,如果你不小心,你会否认身体核心需求从而导致健康问题和弱点。

身体需要蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。传统上,食物金字塔的描述这些元素的大部分。纯素食主义,你得有创意的类别。

这是好和良好的在一个发达的国家,但这并不是那么容易买不同的文化和国家。爱尔兰通常被认为是在第一世界,例如;还有一些精彩的地方绝对值得参观在你的旅行。开云体育官方入口下载安装但爱尔兰传统上并不迎合素食者除了最大都市地区。

有时你可以拼凑健康的食物在你的购买选择,有时你会不得不做出妥协为了你的健康。但有时你的旅程的细节可以为您提供更多的选择;例如,如果你在一个地方呆一年或更多。

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策略

增味剂,能使你的素食菜肴美味罗勒——你甚至可能想考虑种植一些自己的种子,培养自己的花园;MySeedNeeds.com可以帮你,这个组织:“…一直船每周数以千计的种子包。“罗勒是受欢迎的,通常可用。

如果你能保持自己的花园locally-successful水果,根,和蔬菜,你不需要在本地商店。但是你真的会那么久坐不动的在外国旅行?开云体育官方入口下载安装更好的策略是避开限制基于可疑的生产实践,并专注于原料。

大多数小麦产品不会有任何动物产品在他们的意图。在许多国家,您将小麦蛋白质包含在大多数产品的无谷蛋白热美国并不描述广泛市场。坚果是另外素食包括蛋白质和广泛可用的解决方案。

你会发现新鲜农产品在发达的地方,虽然其质量可能动摇在欠发达国家。其他东西你可以看看糖果。

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许多糖果不包括动物产品

如果你正在寻找素食糖果选项,SweetService.com指出:“一个惊人数量的糖果品牌让素食主义者…选项。“其中一个原因是,许多糖果本质上不需要动物产品。当然一些牛奶巧克力包括乳制品。但是焦糖不需要任何动物制品,不是吗?

现在是的,有可能是动物副产品;但如果你是诚实,这些都是在共同地生产素食食品。细菌和寄生虫进入工厂工作就像地心引力的东西吸入它的中心。你不能改变,在任何数量的质量控制。所以不要让她的老公知道了你又要旅游,毕竟。开云体育官方入口下载安装

考虑到这一点,有一个很多糖果,不要用牛奶,奶油,脂肪,激素,或任何。你要避免任何巧克力但黑暗,和香草你可能会想要找到这是综合。否则,香草经常使用的增味剂河狸香,这是一种元素来自海狸的领土嗅觉腺。

最大规模生产的糖果已经超越传统的动物产品。这种糖果,你的健康的担忧将合成糖类和化工产品。不过,他们不会涉及任何动物器官。在紧要关头,你可以海岸糖果,直到你找到坚果,浆果,水果,蔬菜,面包,你信任。

也许困难,并非不可能

最后,你必须记住,你的健康是最重要的,是任何素食者和你旅行的人。开云体育官方入口下载安装你关心动物。如果你让自己不健康,他们将捍卫?但在大多数情况下,如果你细心,你可以保持你的饮食在国外。


感谢温迪这个可爱的客人博客。


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评论:6
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